筋膜ってなに？
筋膜とは、筋肉を包んでいる薄い膜状の組織のことです。サランラップのように筋肉の周囲を覆い、筋肉同士の摩擦を防ぎ、スムーズに動かす役割を担っています。
最近では、筋膜を「ファシア（Fascia）」と呼び、筋肉にとどまらず内臓や神経など全身を包むネットワークとして注目されています。
筋膜はどこにくっついているの？
筋膜は筋肉だけでなく、骨や靭帯、皮膚、内臓などと連携しています。このため、一部が固くなると、遠く離れた部位にまで影響を及ぼすことがあります。
筋膜リリースってどんな施術？
筋膜リリースは、筋膜の癒着やねじれを改善するために行う手技です。手のひらや肘、専用の器具を使って、ゆっくりと圧をかけたり引っ張るように筋膜を伸ばしていきます。
ボキボキしたり強く押すのではなく、じわ～っと時間をかけて緩めていくのが特徴です。
外からの手技で筋膜は剥がせるの？
完全に「剥がす」わけではありませんが、筋膜の滑りを良くして動きをスムーズにすることは可能です。とくに慢性的なこわばりや、可動域の改善に効果があるとされています。
筋膜リリースの効果とは？
- 可動域の拡大（体が動かしやすくなる）
- 筋肉の緊張緩和
- 血流やリンパの流れの促進
- 姿勢の改善（猫背や骨盤の傾きなど）
- 慢性的な肩こりや腰痛の軽減
- 精神的なリラックス効果
まとめ
筋膜リリースは、全身のつながりを意識した新しいアプローチです。強い力ではなく、じっくり丁寧に身体のバランスを整える施術として、多くの施術院でも取り入れられています。
慢性痛や可動域の悩みがある方は、一度試してみる価値があるかもしれません。